Ein Knöchelschützer beim Sport und in der Freizeit
Der Knöchel ist das Gelenk, das am häufigsten beim Sport und in der Freizeit verletzt wird. Ein Knöchelschützer kann helfen, das Gelenk vor Umknickverletzungen zu schützen, indem er den Knöchel von außen stabilisiert und die muskuläre Stabilität unterstützt. Das Knöchelgelenk wird durch Muskeln, Bänder und Sehnen stabilisiert. Beim Umknicken kann es passieren, dass die Bänder überdehnt werden, so dass sie anreißen oder sogar abreißen. Zudem wird die Kapsel um das Knöchelgelenk zerstört und es kann Gelenkflüssigkeit austreten. Eine solch schmerzhafte Verletzung kann durch einen Knöchelschützer vermieden werden.
Ein Knöchelschützer hilft insbesondere bei Sportarten mit hoher Umknickgefahr.
Ein Knöchelschützer hilft besonders, wenn Du eine Sportart betreibst, die sehr schnell ist oder auf unebenen Untergrund betrieben wird. Solche Sportarten können sicherlich Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Handball oder Volleyball sein. Aber auch Laufsport, Fitness und Leichtathletik zählen dazu.
Wie sollte ein Knöchelschützer beschaffen sein?
Knöchelschützer sollten sehr schlank gebaut sein, damit sie in jeden Turnschuh passen und sie sollten im Umfang an den Knöchelumfang anpassbar sein. Besonders gute Knöchelschützer verfügen über zusätzliche Bänder, mit denen Du die Stabilität selbst regulieren kannst. Wichtig ist auch, dass Du den Fuß heben und senken kannst, lediglich die gefährlichen Bewegungen wie die Einwärtsdrehung oder die Auswärtsdrehung sollten durch den Knöchelschützer vermieden werden.
Hast Du Dir trotz aller Vorschicht eine Knöchelverletzung zugezogen, solltest Du den Knöchel in den ersten Tagen unbedingt ruhig stellen. In den folgenden 2-3 Wochen empfehlen wir Dir, tagsüber und auch in der Nacht einen Knöchelschützer zu tragen. Später, nachdem die Verletzung verheilt ist, solltest Du Deinen Knöchelschützer aber auch im Sport weiterhin tragen, um zu vermeiden, dass Du Dich erneut verletzt.
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